Khi trẻ bước vào giai đoạn 18 tháng tuổi, nhu cầu dinh dưỡng vẫn rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Việc biết trẻ 18 tháng uống bao nhiêu sữa 1 ngày và liệu có thể cho trẻ uống sữa tươi hay không là một câu hỏi mà nhiều bậc làm cha quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu về lượng sữa cần thiết và những lưu ý quan trọng khi chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ trong bài viết dưới đây.
1. Trẻ 18 tháng uống bao nhiêu sữa 1 ngày là đủ?
Trẻ 18 tháng tuổi đang trong giai đoạn phát triển nhanh chóng, đặc biệt là về chiều cao và cân nặng. Trong giai đoạn này, việc duy trì lượng sữa hợp lý là rất quan trọng để cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển của trẻ.
- Lượng sữa lý tưởng cho trẻ 18 tháng tuổi:
- Trẻ 18 tháng tuổi nên uống khoảng 400-500ml sữa mỗi ngày. Đây là lượng sữa giúp trẻ bổ sung canxi và các vitamin thiết yếu cho sự phát triển của xương, răng và hệ thần kinh.
- Lượng sữa này có thể được chia thành 2-3 cữ sữa trong ngày, tùy theo thói quen của trẻ. Mẹ có thể cho trẻ bú vào buổi sáng, buổi trưa và buổi tối, hoặc theo nhu cầu của bé.
Sữa mẹ và sữa công thức:
- Nếu bé vẫn còn bú mẹ, mẹ có thể tiếp tục cho bé bú trực tiếp hoặc dùng sữa mẹ vắt ra. Tuy nhiên, sau 18 tháng, sữa mẹ không còn cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ nên mẹ có thể bổ sung thêm các loại sữa công thức.
- Nếu mẹ không còn sữa hoặc không muốn cho bé bú mẹ, sữa công thức là một lựa chọn thay thế tuyệt vời. Sữa công thức giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là các vitamin, khoáng chất thiết yếu như vitamin D, canxi, DHA, hỗ trợ phát triển trí tuệ và hệ xương của trẻ.
- Lợi ích của việc uống sữa đối với trẻ 18 tháng tuổi
Sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng đối với trẻ 18 tháng tuổi vì:
- Cung cấp canxi: Sữa là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, giúp phát triển xương và răng chắc khỏe.
- Giúp phát triển trí tuệ: Sữa chứa DHA và omega-3, những dưỡng chất quan trọng trong phát triển não bộ và hệ thần kinh của trẻ.
- Cung cấp vitamin và khoáng chất: Sữa cũng cung cấp vitamin D, vitamin B12 và các khoáng chất khác giúp tăng cường miễn dịch và sự phát triển toàn diện của trẻ.
2. Trẻ 18 tháng có thể uống sữa tươi không?
Một câu hỏi khác mà nhiều phụ huynh thắc mắc là liệu trẻ 18 tháng tuổi có thể uống sữa tươi thay cho sữa công thức hoặc sữa mẹ hay không.
Trẻ 18 tháng uống sữa tươi được không, nên uống bao nhiêu 1 ngày?
Câu trả lời là có, nhưng cần phải lưu ý một số vấn đề quan trọng:
- Sữa tươi: Trẻ 18 tháng có thể uống sữa tươi, nhưng không nên là nguồn sữa chính cho trẻ. Trong sữa tươi không có đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ như trong sữa công thức. Vì vậy, sữa tươi chỉ nên là bổ sung, không thay thế hoàn toàn sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Lựa chọn sữa tươi hợp lý: Các mẹ nên chọn sữa tươi nguyên kem (full-fat milk) cho trẻ, vì sữa nguyên kem chứa đầy đủ chất béo cần thiết cho sự phát triển não bộ và sức khỏe tổng thể của trẻ.
- Thời điểm cho trẻ uống sữa tươi: Trẻ 18 tháng tuổi có thể bắt đầu uống sữa tươi nhưng chỉ sau khi bé đã được làm quen với các loại thực phẩm khác, ví dụ như rau củ, trái cây, thịt và các thực phẩm giàu protein. Mẹ có thể cho bé uống khoảng 200-250ml sữa tươi mỗi ngày.
Lưu ý khi cho trẻ uống sữa tươi
- Trẻ chưa đủ 1 tuổi không nên uống sữa tươi, vì dạ dày của trẻ chưa đủ phát triển để tiêu hóa sữa tươi, đồng thời sữa tươi thiếu một số dưỡng chất mà trẻ cần.
- Sữa tươi không phải là nguồn cung cấp vitamin D và DHA đầy đủ cho trẻ, vì vậy mẹ cần bổ sung thêm các loại thực phẩm khác chứa vitamin D, hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin D cho trẻ nếu cần thiết.
- Đừng quên các loại thực phẩm khác: Để đảm bảo trẻ phát triển toàn diện, ngoài việc uống sữa, mẹ cũng cần cung cấp đầy đủ các nhóm thực phẩm khác như ngũ cốc, thịt, cá, trứng và các loại rau củ quả.
3. Một số lưu ý khi chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ 18 tháng tuổi
Xem thêm: Hướng dẫn lượng uống sữa cho trẻ 5 tháng bao nhiêu ml?
Xem thêm: Lượng sữa cho trẻ 1 tháng tuổi uống là bao nhiêu ml?
- Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ: Bên cạnh sữa, mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm khác như thịt, cá, trứng, rau xanh và trái cây để cung cấp đủ dưỡng chất cho trẻ.
- Không ép bé uống sữa: Mỗi trẻ có nhu cầu sữa khác nhau, vì vậy không nên ép bé uống sữa nếu bé không muốn.
- Theo dõi cân nặng và sự phát triển: Cân nặng và chiều cao của trẻ cần được theo dõi thường xuyên để điều chỉnh chế độ ăn uống và sữa phù hợp.
Mong rằng qua đây bạn đã nắm được các kiến thức hữu ích rồi nhé, ngoài lượng sữa thì tầm tuổi này cha mẹ cũng cần chú ý tới dinh dưỡng ăn uống của trẻ để con phát triển toàn diện nhé.
