Trẻ 6 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ? Việc hiểu đúng về nhu cầu giấc ngủ của trẻ sẽ giúp ba mẹ chăm sóc con tốt hơn. Trong bài viết này, làm cha sẽ cùng tìm hiểu về giấc ngủ của trẻ 6 tháng tuổi, những nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ, cũng như cách giúp bé ngủ ngon và phát triển khỏe mạnh.
1. Trẻ 6 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?
Ở giai đoạn 6 tháng tuổi, giấc ngủ của trẻ có sự thay đổi so với những tháng đầu đời. Lúc này, bé đã có thể ngủ một giấc dài hơn vào ban đêm và giấc ngủ ban ngày cũng có sự cải thiện. Thông thường, trẻ 6 tháng tuổi cần ngủ khoảng 14 giờ mỗi ngày, bao gồm cả giấc ngủ ban đêm và ban ngày.
Trong đó, trẻ sẽ ngủ khoảng 3 – 4 giờ ban ngày, thường chia thành 2 giấc ngủ: một giấc vào buổi sáng và một giấc vào buổi chiều. Mỗi giấc ngủ ban ngày có thể kéo dài từ 1 đến 2 giờ. Về giấc ngủ ban đêm, trẻ 6 tháng tuổi thường có thể ngủ liền một giấc từ 6 đến 8 giờ mà không cần thức dậy đòi bú. Tuy nhiên, một số trẻ vẫn có thể thức dậy vào giữa đêm để bú, và đây là điều bình thường trong giai đoạn này.
Điều quan trọng là trẻ cần ngủ đủ 14 giờ mỗi ngày, vì giấc ngủ không chỉ giúp bé hồi phục năng lượng mà còn hỗ trợ sự phát triển của cơ thể, não bộ và hệ miễn dịch.
2. Vì sao trẻ 6 tháng tuổi khó ngủ vào ban đêm?
Mặc dù giấc ngủ của trẻ 6 tháng tuổi có thể kéo dài hơn và ổn định hơn so với những tháng đầu đời, nhưng đôi khi trẻ vẫn gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ vào ban đêm. Một số nguyên nhân có thể giải thích tình trạng này, bao gồm:
- Tập các kỹ năng vận động mới: Ở giai đoạn này, trẻ bắt đầu phát triển mạnh mẽ các kỹ năng vận động. Nhiều trẻ đã biết ngồi, bò và thậm chí là đứng hoặc đi chập chững. Những kỹ năng này khiến bé rất háo hức và thường xuyên muốn thử nghiệm ngay cả trong giờ ngủ. Thay vì nằm yên để ngủ, trẻ có thể thức dậy vào ban đêm và tiếp tục luyện tập những kỹ năng mới
- Mọc răng: Mọc răng là một quá trình thường gặp trong giai đoạn 6 tháng tuổi. Việc mọc chiếc răng đầu tiên có thể gây đau và khó chịu cho bé. Cơn đau do mọc răng khiến bé dễ bị thức giấc vào ban đêm và khóc quấy.
- Nhớ ba mẹ: Trẻ 6 tháng tuổi bắt đầu nhận thức rõ hơn về thế giới xung quanh và có thể trở nên gắn bó hơn với ba mẹ. Nếu trẻ không ngủ gần ba mẹ, bé có thể thức giấc vào ban đêm và khóc vì thiếu sự hiện diện của ba mẹ.
- Những thay đổi về môi trường hoặc thói quen: Môi trường xung quanh cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.
3. Trẻ 6 tháng ngủ ít có bị ảnh hưởng gì không, bao nhiêu là đủ?
Giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sự phục hồi năng lượng của trẻ mà còn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất và trí tuệ. Một ngày trẻ ngủ ít hơn so với nhu cầu giấc ngủ cần thiết là 16 giờ, điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
- Sự phát triển thể chất: Giấc ngủ đặc biệt quan trọng trong giai đoạn 6 tháng tuổi vì đây là thời điểm cơ thể bé phát triển mạnh mẽ. Khi trẻ ngủ đủ giấc, cơ thể bé sẽ sản sinh hormone tăng trưởng, giúp xương và các bộ phận khác phát triển.
- Sự phát triển trí tuệ: Ngủ không đủ giấc có thể làm giảm khả năng học hỏi của trẻ. Trong khi ngủ, não bộ của bé hoạt động tích cực để xử lý thông tin và củng cố các kỹ năng đã học trong ngày.
- Sức đề kháng yếu: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố hệ miễn dịch của trẻ. Trẻ ngủ ít sẽ có sức đề kháng yếu, dễ mắc các bệnh về đường hô hấp hoặc các bệnh nhiễm trùng. Một giấc ngủ không đủ sâu cũng khiến trẻ dễ bị cảm cúm, sốt hoặc các vấn đề sức khỏe khác.
- Khả năng kiểm soát cảm xúc: Thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát cảm xúc của trẻ. Trẻ có thể trở nên cáu kỉnh, khó chịu và dễ nổi giận khi không được nghỉ ngơi đầy đủ.
4. Mẹo giúp bé ngủ ngon giấc để phát triển thể chất và tinh thần
Để giúp trẻ ngủ ngon và đủ giấc, ba mẹ có thể áp dụng một số mẹo sau:
Xem thêm: Giấc ngủ lý tưởng của trẻ 2 tháng bao nhiêu giờ là đủ?
Xem thêm: Tìm hiểu trẻ 4 tháng ngủ bao nhiêu tiếng là đúng chuẩn?
- Xây dựng thói quen ngủ ổn định: Tạo một lịch trình ngủ đều đặn giúp trẻ có thói quen tốt. Đặt bé đi ngủ vào giờ cố định mỗi ngày và giữ không gian ngủ yên tĩnh, thoải mái.
- Tạo môi trường ngủ lý tưởng: Phòng ngủ của bé cần được giữ tối và yên tĩnh. Nhiệt độ phòng cần thoải mái, không quá nóng hoặc quá lạnh. Việc tạo một không gian ngủ an toàn và thoải mái sẽ giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ.
- Dỗ dành và an ủi khi bé thức giấc: Nếu bé thức giấc giữa đêm, hãy đến bên cạnh và dỗ dành bé một cách nhẹ nhàng. Trẻ 6 tháng tuổi có thể có những cơn quấy khóc vào ban đêm do mọc răng hoặc cảm thấy bất an. Việc dỗ dành và an ủi bé sẽ giúp bé dễ dàng trở lại giấc ngủ.
- Kiểm tra sức khỏe của bé: Nếu bé gặp khó khăn trong việc ngủ hoặc ngủ quá ít, ba mẹ cần kiểm tra xem có phải bé bị đau hoặc gặp vấn đề sức khỏe nào không. Đôi khi, việc bé thức giấc và không ngủ ngon có thể là dấu hiệu của sự khó chịu trong cơ thể.
Hy vọng rằng với các kiến thức mà chúng tôi chia sẻ thì bạn đã biết giấc ngủ trẻ 6 tháng ngủ bao nhiêu là đủ rồi nhé.
