Uống bia rượu, cất điện thoại trong túi quần hay ngâm nước nóng là những thói quen gây hại tinh trùng đấng mày râu cần hết sức hạn chế.

Bia

Theo Drinkaware, bất cứ đồ uống chứa cồn nào cũng có nguy cơ hạ thấp nồng độ testosterone, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến cả chất lượng lẫn số lượng tinh trùng. Chưa hết, cồn còn khiến đấng mày râu mất ham muốn tình dục, thậm chí rơi vào tình trạng bất lực.

May mắn, tác hại của rượu bia lên khả năng sinh sản sẽ sớm biến mất nếu bạn dừng hấp thụ.

Thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe tổng thể mà là mối đe dọa khủng khiếp cho tinh trùng. Các hóa chất trong thuốc lá được chứng minh gây rối loạn nội tiết tố và làm biến dạng tinh trùng.

Những tác nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản ở nam giới
Thuốc lá ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của đàn ông

Thuốc chống trầm cảm

Một nghiên cứu gần đây tìm thấy thuốc chống trầm cảm SSRI gây thiệt hại đến DNA của tinh trùng, tiến sĩ Werthman cho biết. Điều này không có nghĩa nếu bạn đang dùng thuốc SSRI thì không thể khiến phụ nữ mang thai, nhưng sẽ dễ dẫn đến nguy cơ bất thường trong di truyền.

Điện thoại di động

Tờ Reproductive BioMedicine đã đưa ra 1 nghiên cứu chỉ rõ rằng việc giữ điện thoại trong túi quần có thể “làm chín” tinh trùng do nhiệt độ cao và điện từ trường.

Máy tính xách tay

Ngoài nhiệt độ trong phòng tắm hơi và bồn tắm nước nóng, nhiệt từ máy tính xách tay cũng gây ảnh hưởng xấu đến tinh trùng. Các chuyên gia sức khỏe sinh sản khuyến cáo nam giới nên tránh tiếp xúc trực tiếp hay đặt máy tính xách tay giữa vùng háng để giảm thiểu tác hại của dòng nhiệt.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh sản. Một nghiên cứu trên tạp chí Fertility & Sterility cho thấy hiện những người đàn ông ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm thì sẽ làm khả năng làm bạn tình thụ thai giảm hơn 31% so với những ai ngủ đủ từ 7-8 tiếng. Lưu ý không ngủ quá nhiều bởi giấc ngủ kéo dài từ 9 tiếng trở lên cũng làm giảm cơ hội lên chức bố.

Ngâm nước nóng

Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học​ California (Mỹ), nhiệt độ mát mẻ tạo điều kiện lý tưởng để sản xuất tinh trùng. Nếu tinh hoàn bị nóng lên quá mức do nước tắm, số lượng tinh trùng sẽ giảm.

Thịt chế biến sẵn

Thịt xông khói là món yêu thích của nhiều đấng mày râu song lại đem tới hàng loạt nguy cơ đối với sức khỏe đàn ông. Tốt nhất, nam giới nên tích cực ăn thịt gia cầm. Các thống kê cho thấy khả năng thụ tinh thành công của người thường xuyên hấp thụ thịt gia cầm cao hơn 13% so với người hiếm khi động đến loại protein này.

Ghế ôtô quá nóng

Các loại ôtô hiện đại đều được trang bị chế độ sưởi ghế ngồi. Tuy nhiên, tính năng này không hề tốt với tinh binh. Công trình của Đại học Giessen (Đức) chỉ ra ghế ngồi có thể tăng nhiệt độ vùng kín đàn ông lên 3 độ C, từ đó gây thiệt hại đáng kể cho tinh trùng.

Nhôm

Nghiên cứu gần đây đăng trên tạp chí Reproductive Toxicology cho biết nồng độ cao của nhôm trong tinh dịch gây thiệt hại đến số lượng tinh trùng. Vì thế, nam giới cần suy nghĩ lại khi sử dụng các vật dụng bằng nhôm như lon nhôm, nồi niêu xoong chảo.

Béo phì

Cơ thể cân đối khỏe mạnh thì tinh trùng sẽ khỏe mạnh, đó là điều chắc chắn. Nếu chỉ số BMI của một người đàn ông cao hơn 35, khả năng sinh sản và lượng tinh trùng của họ có chiều hướng giảm sút đáng kể. Tuy nhiên, chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn có thể giúp những “chiến binh bơi lội” trở nên mạnh mẽ và linh hoạt hơn.

Tuổi tác

Không có thời gian cụ thể quy định khả năng sinh sản như ở nữ giới, nhưng một số nghiên cứu vẫn phát hiện có sự suy giảm về khả năng sinh sản ở đàn ông lớn tuổi. Tiến sĩ Werthman cho biết mặc dù có một số đàn ông 80 tuổi vẫn sinh được con, nhưng chắc chắn số lượng tinh trùng của họ giảm rất nhiều so với độ tuổi thanh thiếu niên.