Tinh trùng khỏe mạnh là yếu tố quan trọng trong khả năng sinh sản của nam giới. Vậy tinh trùng khỏe mạnh là như thế nào? Hãy cùng sức khỏe nam giới tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Tinh trùng khỏe mạnh là như thế nào?
Theo các chuyên gia y tế, tinh trùng khỏe mạnh cần đáp ứng một số chỉ tiêu quan trọng về số lượng, khả năng di động, hình dạng và các yếu tố khác để có thể thực hiện quá trình thụ tinh thành công. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra các tiêu chuẩn đánh giá tinh trùng khỏe mạnh như sau:
- Thể tích tinh dịch: Thể tích tinh dịch là lượng dịch được xuất ra khi nam giới xuất tinh. Thể tích bình thường của một lần xuất tinh dao động từ 1,4ml đến 5ml. Nếu thể tích tinh dịch dưới 1,4ml, có thể là dấu hiệu của các vấn đề về sinh sản, chẳng hạn như thiểu năng sinh dục hoặc các vấn đề về tắc nghẽn ống dẫn tinh.
- Mật độ tinh trùng: Mật độ tinh trùng là số lượng tinh trùng có trong một đơn vị thể tích tinh dịch (thường là mỗi ml). Mật độ bình thường là từ 16 triệu tinh trùng/ml trở lên. Nếu mật độ tinh trùng thấp hơn 16 triệu/ml, khả năng thụ thai có thể giảm.
- Tỷ lệ di động: Khả năng di động của tinh trùng rất quan trọng trong việc thụ tinh. Tinh trùng cần di chuyển nhanh và chính xác để đến trứng của phụ nữ. Tỷ lệ di động bình thường của tinh trùng là từ 42% trở lên. Tinh trùng khỏe mạnh sẽ có khả năng di chuyển ít nhất 25 micromet/giây và di chuyển thẳng về phía trước để tìm kiếm trứng.
- Tỉ lệ tinh trùng sống: Tỉ lệ tinh trùng sống trong mẫu tinh dịch cần đạt ít nhất 54%. Nếu tỷ lệ tinh trùng chết cao, khả năng thụ thai sẽ bị ảnh hưởng.
- Hình dạng tinh trùng: Một tinh trùng khỏe mạnh cần có đầu hình bầu dục và đuôi dài, giúp tinh trùng di chuyển nhanh về phía trứng. Tuy nhiên, chỉ khoảng 4% tinh trùng trong mẫu tinh dịch là có hình dạng bình thường. Những tinh trùng có đầu quá lớn, đuôi cong hoặc đuôi kép có thể gặp khó khăn trong việc tiếp cận và thụ tinh với trứng.
Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng
Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, bao gồm:
- Lối sống và chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học có thể cải thiện chất lượng tinh trùng. Các vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin E, kẽm, và axit folic đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tinh trùng. Một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất giúp tăng khả năng di động và cải thiện hình dạng tinh trùng.
- Căng thẳng và stress: Căng thẳng kéo dài có thể làm giảm chất lượng tinh trùng. Khi cơ thể căng thẳng, nó sẽ sản sinh ra các hormone như cortisol, có thể gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng. Để duy trì sức khỏe tinh trùng, cần giảm thiểu căng thẳng và đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ.
- Thuốc và chất kích thích: Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc điều trị các bệnh mãn tính như cao huyết áp, tiểu đường, hoặc thuốc trị ung thư, có thể làm giảm chất lượng tinh trùng. Các chất kích thích như rượu, thuốc lá và ma túy cũng là yếu tố tiêu cực đối với sức khỏe tinh trùng. Vì vậy, hạn chế sử dụng những chất này sẽ giúp cải thiện khả năng sinh sản.
- Nhiệt độ: Tinh hoàn cần một nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể để sản xuất tinh trùng. Nhiệt độ quá cao, ví dụ như từ việc tắm nước nóng thường xuyên, ngồi lâu trong môi trường nóng, hoặc sử dụng quần áo chật có thể làm giảm chất lượng tinh trùng.
- Sức khỏe tổng quát: Sức khỏe tổng thể của nam giới, bao gồm việc duy trì cân nặng hợp lý và điều trị kịp thời các bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp, và các bệnh tim mạch, cũng ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Đảm bảo sức khỏe tổng thể giúp tối ưu hóa khả năng sinh sản.
Cách nhận biết tinh trùng khỏe mạnh
Bên cạnh các xét nghiệm chuyên sâu, nam giới có thể nhận biết chất lượng tinh trùng thông qua một số dấu hiệu thông qua tinh dịch như:
Xem thêm: Biểu hiện bệnh giang mai ở nam qua từng giai đoạn mắc
Xem thêm: Nguyên nhân rụng tóc ở nam giới và cách phòng ngừa
- Tinh trùng khỏe mạnh có màu gì: Tinh dịch bình thường có màu trắng đục hoặc trắng xám. Nếu tinh dịch có màu vàng hoặc xanh, có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng. Tinh dịch màu đỏ có thể là dấu hiệu của viêm nhiễm.
- Mùi tinh dịch: Tinh dịch bình thường có mùi nhẹ. Nếu mùi tinh dịch thay đổi đột ngột, có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc các vấn đề sức khỏe.
- Độ nhớt của tinh dịch: Tinh dịch cần có độ nhớt vừa phải. Nếu tinh dịch quá đặc hoặc quá loãng, có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động của tinh trùng.
- Lượng tinh dịch: Lượng tinh dịch mỗi lần xuất tinh dao động từ 2-6ml. Lượng tinh dịch quá ít hoặc quá nhiều có thể là dấu hiệu của vấn đề sinh lý.
Hy vọng rằng qua đây bạn đã nắm được tinh trùng khỏe mạnh là như thế nào rồi nhé.
