Để giúp trẻ sơ sinh có một giấc ngủ ngon, cha mẹ có thể áp dụng một số mẹo đơn giản và hiệu quả. Việc điều chỉnh thói quen ngủ của bé, tạo không gian ngủ thoải mái và áp dụng các phương pháp tự nhiên sẽ giúp bé ngủ sâu hơn và cải thiện sức khỏe tổng thể. Hãy cùng làm cha khám phá những mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm trong bài viết dưới đây
Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc vào ban đêm
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh gặp khó khăn trong việc giúp trẻ ngủ ngon vào ban đêm. Dưới đây là những mẹo giúp trẻ sơ sinh có giấc ngủ sâu và ngon, giúp bé phát triển toàn diện.
- Cho bé ngủ ít vào ban ngày: Một trong những mẹo đầu tiên giúp bé ngủ ngon vào ban đêm là điều chỉnh thời gian ngủ vào ban ngày. Nếu bé ngủ quá nhiều vào ban ngày, bé sẽ khó ngủ vào ban đêm. Hãy chắc chắn rằng thời gian ngủ ban ngày không quá dài và đúng lúc.
- Thường xuyên cho trẻ tắm nắng: Tắm nắng không chỉ giúp trẻ hấp thu vitamin D mà còn giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của bé, giúp bé ngủ sâu và ngon hơn vào ban đêm.
- Để cho bé tự ngủ: Việc để bé tự ngủ là một bước quan trọng trong việc giúp bé hình thành thói quen tự lập. Bạn có thể xoa dịu bé trước khi bé đi vào giấc ngủ, nhưng hãy để bé tự ngủ mà không cần phải bế hoặc cho bé ngủ trong tay.
- Xoa dịu bé khi bé giật mình trong đêm:Nhiều trẻ sơ sinh thường giật mình khi ngủ. Khi đó, bạn có thể xoa dịu bé bằng cách vỗ về nhẹ nhàng hoặc cho bé một cái ôm để bé cảm thấy an toàn và dễ dàng tiếp tục giấc ngủ.
- Cho bé không gian riêng: Tạo cho bé một không gian riêng để ngủ sẽ giúp bé cảm thấy thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đảm bảo phòng ngủ của bé yên tĩnh, thoáng mát và không có nhiều ánh sáng.
- Điều chỉnh cữ bú cho bé vào ban đêm: Cử bú đúng giờ vào ban đêm sẽ giúp bé không thức giấc quá nhiều lần. Tuy nhiên, hãy tránh cho bé ăn quá nhiều vào buổi tối, vì điều này có thể khiến bé khó tiêu và thức giấc.
- Tạo thói quen đi ngủ cho bé: Tạo một thói quen đi ngủ cho bé vào một giờ cố định sẽ giúp bé có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Bạn có thể kết hợp các hoạt động như tắm, hát ru hoặc đọc truyện cho bé trước khi đi ngủ.
- Bật nhạc nhẹ nhàng: Âm nhạc nhẹ nhàng sẽ giúp bé cảm thấy thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Bạn có thể bật nhạc instrumental hoặc nhạc ru bé ngủ để bé cảm thấy thoải mái.
- Tạo cho bé tín hiệu về giấc ngủ: Một mẹo giúp bé dễ dàng nhận biết khi nào là giờ ngủ là tạo ra tín hiệu đặc biệt mỗi khi bé chuẩn bị đi ngủ, như việc bật đèn ngủ hoặc xoa lưng bé.
- Cho bé sử dụng núm vú giả: Núm vú giả là một giải pháp hữu hiệu giúp bé cảm thấy an toàn và dễ dàng ngủ hơn. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bé không phụ thuộc quá vào núm vú giả.
- Bé dưới 3 tháng nên ngủ cùng bố mẹ: Khi bé dưới 3 tháng tuổi, việc ngủ cùng bố mẹ sẽ giúp bé cảm thấy an toàn và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, hãy chú ý đến an toàn khi bé ngủ chung giường.
- Tôn trọng sở thích của bé: Mỗi bé đều có những sở thích và thói quen riêng khi đi ngủ. Hãy tôn trọng và tạo điều kiện để bé có thể ngủ một cách thoải mái nhất.
- Cho bé ăn sau khi thức dậy: Cho bé ăn ngay sau khi thức dậy sẽ giúp bé cảm thấy no lâu hơn và ngủ ngon hơn vào buổi tối. Tránh cho bé ăn quá muộn, vì điều này có thể làm bé khó ngủ.
- Đừng vội cho bé ăn dặm: Mặc dù ăn dặm rất quan trọng, nhưng việc cho bé ăn dặm quá sớm có thể làm thay đổi thói quen ngủ của bé. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết thời gian phù hợp cho bé ăn dặm.
Tip dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm
Ngoài những mẹo trên, bạn cũng có thể áp dụng một số mẹo dân gian để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn:
Xem thêm: Áp dụng mẹo dân gian chữa méo đầu ở trẻ sơ sinh cực hay
Xem thêm: Cách trị giật mình cho trẻ sơ sinh bằng mẹo dân gian
- Làm gối đinh lăng cho bé: Gối đinh lăng là một phương pháp dân gian giúp bé ngủ ngon và sâu giấc. Đinh lăng có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp bé thoải mái và dễ ngủ hơn.
- Treo tỏi đầu giường: Tỏi có khả năng xua đuổi côn trùng và mang lại sự yên tĩnh cho không gian ngủ. Treo tỏi đầu giường bé giúp không gian ngủ thêm thoải mái.
- Để cành dâu tằm trong phòng: Cành dâu tằm được cho là có tác dụng giúp bé ngủ ngon và sâu giấc. Bạn có thể để cành dâu tằm trong phòng bé để tăng cường giấc ngủ.
- Sử dụng vỏ cam, chanh, quýt: Vỏ cam, chanh hoặc quýt có mùi hương dịu nhẹ, giúp bé thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Bạn có thể đặt vỏ cam, chanh trong phòng bé hoặc xoa nhẹ lên cơ thể bé.
- Xông phòng ngủ bằng tinh dầu: Tinh dầu như lavender hoặc cam có tác dụng giúp bé thư giãn và tạo không gian ngủ dễ chịu. Xông phòng ngủ bằng tinh dầu giúp bé dễ ngủ và có giấc ngủ sâu hơn.
Hy vọng những mẹo trên sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bé yêu của mình. Hãy kiên nhẫn và áp dụng các phương pháp phù hợp để giúp bé ngủ ngon và phát triển tốt nhất
